उच्च रक्तचाप के लक्षण व उपचार

*उच्च रक्तचाप के लक्षण व उपचार*

*Treatment and symptoms of high blood pressure*

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*रक्त चाप बढने से तेज सिर दर्द,थकावट,टांगों में दर्द ,उल्टी होने की शिकायत और चिडचिडापन होने के लक्छण मालूम पडते हैं। यह रोग जीवन शैली और खान-पान की आदतों से जुडा होने के कारण केवल दवाओं से इस रोग को समूल नष्ट करना संभव नहीं है। जीवन चर्या एवं खान-पान में अपेक्षित बदलाव कर इस रोग को पूरी तरह नियंत्रित किया सकता है।*

हाई ब्लड प्रेशर के मुख्य कारण--

१) मोटापा

२) तनाव(टेंशन)

३) महिलाओं में हार्मोन परिवर्तन

४) ज्यादा नमक उपयोग करना

अब यहां ऐसे सरल घरेलू उपचारों की चर्चा की जायेगी जिनके सावधानीपूर्वक इस्तेमाल करने से बिना गोली केप्सुल लिये इस भयंकर बीमारी पर पूर्णत: नियंत्रण पाया जा सकता है-

१) सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रोगी को नमक का प्रयोग बिल्कुल कम कर देना चाहिये। नमक ब्लड प्रेशर बढाने वाला प्रमुख कारक है।

२) उच्च रक्तचाप का एक प्रमुख कारण है रक्त का गाढा होना। रक्त गाढा होने से उसका प्रवाह धीमा हो जाता है। इससे धमनियों और शिराओं में दवाब बढ जाता है।

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लहसुन ब्लड प्रेशर ठीक करने में बहुत मददगार घरेलू वस्तु है।यह रक्त का थक्का नहीं जमने देती है। धमनी की कठोरता में लाभदायक है। रक्त में ज्यादा कोलेस्ट्ररोल होने की स्थिति का समाधान करती है।

३)एक बडा चम्मच आंवला का रस और इतना ही शहद मिलाकर सुबह -शाम लेने से हाई ब्लड प्रेशर में लाभ होता है।

४) जब ब्लड प्रेशर बढा हुआ हो तो आधा गिलास मामूली गरम पानी में काली मिर्च पावडर एक चम्मच घोलकर २-२ घंटे के फ़ासले से पीते रहें। ब्लड प्रेशर सही मुकाम पर लाने का बढिया उपचार है।

५) तरबूज का मगज और पोस्त दाना दोनों बराबर मात्रा में लेकर पीसकर मिला लें। एक चम्मच सुबह-शाम खाली पेट पानी से लें।३-४ हफ़्ते तक या जरूरत मुताबिक लेते रहें।

६) बढे हुए ब्लड प्रेशर को जल्दी कंट्रोल करने के लिये आधा गिलास पानी में आधा निंबू निचोडकर २-२ घंटे के अंतर से पीते रहें। हितकारी उपचार है।

७) तुलसी की १० पती और नीम की ३ पत्ती पानी के साथ खाली पेट ७ दिवस तक लें।

८) पपीता आधा किलो रोज सुबह खाली पेट खावें। बाद में २ घंटे तक कुछ न खावें। एक माह तक प्रयोग से बहुत लाभ होगा।

९) नंगे पैर हरी घास पर १५-२० मिनिट चलें। रोजाना चलने से ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाता है।

१०) सौंफ़,जीरा,शकर तीनों बराबर मात्रा में लेकर पावडर बनालें। एक गिलास पानी में एक चम्मच मिश्रण घोलकर सुबह-शाम पीते रहें।

११) उबले हुए आलू खाना रक्त चाप घटाने का श्रेष्ठ उपाय है।आलू में सोडियम(नमक) नही होता है।

पालक और गाजर का रस मिलाकर एक गिलास रस सुबह-शाम पीयें। अन्य सब्जीयों के रस भी लाभदायक होते हैं।

१३) नमक दिन भर में ३ ग्राम से ज्यादा न लें।

१४) अण्डा और मांस ब्लड प्रेशर बढाने वाली चीजें हैं। ब्लड प्रेशर रोगी के लिये वर्जित हैं।

१५) करेला और सहजन की फ़ली उच्च रक्त चाप-रोगी के लिये परम हितकारी हैं।

१६) केला,अमरूद,सेवफ़ल ब्लड प्रेशर रोग को दूर करने में सहायक कुदरती पदार्थ हैं।

१७) मिठाई और चाकलेट का सेवन बंद कर दें।

१८)सूखे मेवे :--जैसे बादाम काजू, आदि उच्च रक्त चाप रोगी के लिये लाभकारी पदार्थ हैं।

१९)चावल:-(भूरा) उपयोग में लावें। इसमें नमक ,कोलेस्टरोल,और चर्बी नाम मात्र की होती है। यह उच्च रक्त चाप रोगी के लिये बहुत ही लाभदायक भोजन है। इसमें पाये जाने वाले केल्शियम से नाडी मंडल की भी सुरक्षा हो जाती है।

२०)अदरक:-प्याज और लहसून की तरह अदरक भी काफी फायदेमंद होता है। बुरा कोलेस्ट्रोल धमनियों की दीवारों पर प्लेक यानी कि कैलसियम युक्त मैल पैदा करता है जिससे रक्त के प्रवाह में अवरोध खड़ा हो जाता है और नतीजा उच्च रक्तचाप के रूप में सामने आता है। अदरक में बहुत हीं ताकतवर एंटीओक्सीडेट्स होते हैं जो कि बुरे कोलेस्ट्रोल को नीचे लाने में काफी असरदार होते हैं। अदरक से आपके रक्तसंचार में भी सुधार होता है, धमनियों के आसपास की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है जिससे कि उच्च रक्तचाप नीचे आ जाता है।

२०)लालमिर्च:-धमनियों के सख्त होने के कारण या उनमे प्लेक जमा होने की वजह से रक्त वाहिकाएं और नसें संकरी हो जाती हैं जिससे कि रक्त प्रवाह में रुकावटें पैदा होती हैं। लेकिन लाल मिर्च से नसें और रक्त वाहिकाएं चौड़ी हो जाती हैं, फलस्वरूप रक्त प्रवाह सहज हो जाता है और रक्तचाप नीचे आ जाता है।

High blood pressure symptoms and treatment

 Symptoms of increased blood pressure include severe headache, fatigue, pain in the legs, complaints of vomiting and irritability.  Due to this disease being associated with lifestyle and eating habits, it is not possible to completely destroy this disease with medicines alone.  This disease can be completely controlled by making necessary changes in lifestyle and eating habits.

 Main causes of high blood pressure

 1) obesity

 2) Tension

 3) Hormone changes in women

 4) Using more salt

 Now here such simple home remedies will be discussed, with careful use, complete control of this dreaded disease can be found without taking pill capsules-

 1) The most important thing is that the patient should completely reduce the use of salt.  Salt is a major factor in increasing blood pressure.

 2) One of the main causes of high blood pressure is thickening of the blood.  As the blood thickens, its flow slows down.  This increases the pressure in the arteries and veins.

 Garlic is a very helpful household item in curing blood pressure. It does not allow blood to clot.  Beneficial in arterial stiffness.  Resolves the condition of having high cholesterol in the blood.

 3) Mixing one tablespoon of amla juice and the same amount of honey, taking it twice a day is beneficial in high blood pressure.

 4) When the blood pressure is increased, dissolve one teaspoon of black pepper powder in half a glass of warm water and drink it with an interval of 2 to 2 hours.  It is a great treatment to bring blood pressure to the right level.

 5) Take equal quantity of both watermelon and poppy seeds and mix them together.  Take one teaspoon in the morning and evening on an empty stomach with water. Keep taking it for 3-4 weeks or as needed.

 6) To control the increased blood pressure quickly, squeeze half a lemon in half a glass of water and drink it with an interval of 2–2 hours.  Beneficial treatment.

 7) Take 10 leaves of basil and 3 leaves of neem with water on an empty stomach for 7 days.

 8) Eat half a kilo of papaya every morning on an empty stomach.  Afterwards do not eat anything for 2 hours.  Using it for a month will be of great benefit.

 9) Walk barefoot on green grass for 15-20 minutes.  By walking daily, the blood pressure becomes normal.

 10) Make powder by taking fennel, cumin, sugar in equal quantity.  Dissolve a spoonful of the mixture in a glass of water and drink it in the morning and evening.

 11) Eating boiled potatoes is the best way to reduce blood pressure. Potato does not contain sodium (salt).

 Drink a glass of juice mixed with spinach and carrot juice in the morning and evening.  Juices of other vegetables are also beneficial.

 13) Do not take more than 3 grams of salt in a day.

 14) Eggs and meat are things that increase blood pressure.  Blood pressure is prohibited for the patient.

 15) Bitter gourd and drumstick pods are extremely beneficial for high blood pressure patients.

 16) Banana, guava, apple are natural substances helpful in removing blood pressure disease.

 17) Stop consuming sweets and chocolates.

 18) Dried fruits: - Like almond, cashew, etc. are beneficial substances for high blood pressure patient.

 19) Rice :- (Brown) Use.  It contains only a small amount of salt, cholesterol, and fat.  It is a very beneficial food for high blood pressure patient.  The calcium found in it also protects the nervous system.

 20) Ginger: Like onion and garlic, ginger is also very beneficial.  Bad cholesterol builds up plaque on the walls of the arteries, which leads to blockage of blood flow and results in high blood pressure.  Ginger contains very powerful antioxidants which are very effective in bringing down bad cholesterol.  Ginger also improves your blood circulation, relaxes the muscles around the arteries, thereby reducing high blood pressure.

 20) Cayenne pepper: - Due to hardening of the arteries or due to the accumulation of plaque in them, the blood vessels and veins become narrow, causing blockages in blood flow.  But red chillies dilate the veins and blood vessels, as a result, the blood flow becomes smooth and the blood pressure comes down.